Ondanks dat de tropische temperaturen al enkele dagen bereikt zijn, valt het ons op dat niet iedereen voldoende voorbereid naar de baan komt. Althans, niet als het om sporten tijdens deze warmte gaat.
Je kunt met deze warmte gewoon je sport blijven uitoefenen, zeker als je gezond en fit bent. Zorg er wel voor dat je genoeg bij je hebt om je lichaam in goede conditie te houden.
Wat is verstandig om minimaal mee te nemen als je gaat tennissen of padellen?
✓ voldoende water (neem zeker 2x zoveel dan gebruikelijk mee)
✓ eventueel een sportdrankje (iso- of hypotoon)
✓ pet of andere bescherming voor je hoofd/gezicht
✓ zonnebrandproduct
✓ handdoek (om tijdens de rust nat te maken en in je nek te leggen ter verkoeling)
Dus controleer de inhoud van je sporttas voor vertrek aan de hand van bovenstaand lijstje!
Nog meer tips vind je hier.
En het spreekt voor zich dat je – indien mogelijk – geregeld even de schaduw moet opzoeken!
Veel plezier op de baan!
